30 Abr 6 Consejos para que los niños coman fruta

Una de las principales preocupaciones de los padres a la hora de abordar la alimentación de sus hijos, es la difícil tarea de hacer comer frutas y verduras a los más pequeños de la casa. Prestigiosos estudios científicos han confirmado la importancia del consumo de productos hortofrutícolas para el correcto desarrollo de los niños en edad de crecimiento. De esta manera contemplando que somos uno de los países de la Unión Europea con mayor índice de obesidad infantil, creemos que es importante fomentar el consumo de fruta y verdura dentro del sector infantil-juvenil, promoviendo así un estilo de vida cardiosaludable. Para convertir este propósito en una realidad, los expertos recomiendan seguir los siguientes consejos.

– Innovar con la presentación de las frutas. Si el plato resulta atractivo y divertido a la vista, probablemente sea más apetecible para los niños y por tanto de su agrado.

– Promover el consumo de nuevas frutas. Probar nuevos sabores y texturas para descubrir las frutas favoritas de los más pequeños y evitar la monotonía, favorecerá su tolerancia a un mayor número de frutas y evitará el rechazo inminente a todos los productos desconocidos.

– Ofrecer la fruta de forma atractiva, evitando la tarea de preparación como el pelado y cortado. Una macedonia o una brocheta de frutas tropicales, colorida y refrescante siempre llamará la atención más que una simple pieza de fruta.

– Hacer recetas en las que las frutas y verduras resulten ensalzadas en caso de ser de su gusto o escondidas en los casos de las de menor apetencia.

– Fomentar el consumo de fruta fuera de casa, ya sea en el comedor o en el recreo con fruta cortada o zumos naturales.

– Habituar a los niños a que coman fruta después de hacer deporte o como tentempié entre horas reduciendo así el consumo de snacks.

Siguiendo estos consejos es bastante probable que el consumo de frutas por parte de los más pequeños de la casa se vea aumentado considerablemente. También cabe destacar el importante papel de organizaciones como la Asociación 5 al día, que realiza actividades y promueve talleres para fomentar el consumo de fruta y verdura con vista a conseguir un estilo de vida cardiosaludable.

Fuente: fyh.es