04 Jun Fortalece tu memoria con estas 3 frutas
Los meses de mayo y junio son una de las etapas más importantes en el curso de todos los estudiantes, sobre todo los que están en bachillerato o la universidad, que se examinan estas semanas para conseguir pasar al siguiente curso, o acceder a la carrera universitaria que quieren estudiar. Para animar a todos los estudiantes que están estudiando les recomendamos tres frutas para mejorar la memoria y favorecer su correcto funcionamiento.
Arándanos: Estos frutos contienen importante cantidad de antioxidantes, lo que favorece el correcto funcionamiento de nuestro organismo en general. Entre sus propiedades nutricionales, cabe destacar el elevado índice de antocianina que posee y que se ha demostrado científicamente que reduce el daño progresivo del cerebro, previniendo así la demencia senil entre otras enfermedades.
Aguacate: El aguacate es una de las frutas más completas gracias a sus propiedades nutricionales. Concretamente su alto contenido en ácidos grasos Omega, vitaminas A, C, D E K y B son una combinación perfecta para el correcto funcionamiento de nuestra memoria. Además gracias a las grasas mono insaturadas, el folato, luteína, ácido oleico y potasio es considerado un alimento perfecto para prevenir enfermedades como el Alzheimer.
Fresas: Son un alimento nutricionalmente muy saludable gracias a su bajo contenido calórico por estar compuesta en un 85% por agua, además de contener vitamina A, E y B1, B2, B3 y B6. Estas vitaminas del grupo B son las que convierten a la fresa en un aliado perfecto para nuestra buena memoria. Se ha confirmado mediante investigaciones científicas, que el déficit de complejos vitamínicos B suponen un alto riesgo para la salud del cerebro.
Consumiendo estas tres frutas durante todo el año, conseguiremos que nuestra memoria funcione correctamente, mejorando así nuestra salud cerebral.
Fuentes:
www.rpp.com.pe
www.alimentacion-sana.org
www.buenasalud.net
Isla Bonita termina un año fabuloso gracias a ti. | El blog de Isla Bonita
Publicado a las 11:06h, 31 diciembre[…] 00Parece mentira que haya pasado 2014 tan rápido. 52 semanas en las que hemos hablado en este blog de innumerables temas interesantes que han conseguido que nos visitéis más de 26.000 veces. Por ello sólo podemos dedicar la última entrada del blog de este año para darte las gracias por tu fidelidad y recordar todas los artículos interesantes que han pasado durante este año. Durante estos últimos doce meses hemos aprovechado para hablar de los beneficios del consumo de fruta tropical para nuestro organismo como en el artículo “¡Las vitaminas del grupo B de estas frutas te sienta genial!” También hemos dado ciertos consejos de belleza y salud, como en el artículo que hablamos Cuatro frutas para tener un embarazo feliz, o el artículo en el que hablamos sobre las frutas que se recomiendan para intentar evitar la pérdida de la memoria Fortalece tu memoria con estas 3 frutas […]