07 May Tres frutas para la puesta a punto de cara al verano

La llegada de las buenas temperaturas, así como de la temporada de baño, suponen un momento especial que nos invita a cuidarnos más para poder mostrar nuestro mejor aspecto de cara al verano. Para conseguirlo aconsejamos el consumo de estas tres frutas que nos ayudarán a estar sanos por fuera y por dentro para tener un verano feliz.

En cuanto a nuestra piel debemos utilizar crema con alta protección solar para evitar quemaduras y melanomas. Del mismo modo se recomienda consumir papaya varios meses antes del verano, ya que gracias a la retinita que contiene, fomenta la acción de la melanina de nuestra piel y facilita el bronceado tan deseado, preparando así nuestra piel para cuando llegue el verano.

Otro de los puntos más importantes a la hora de afrontar la puesta a punto para el verano es reducir los kilitos de más que hemos acumulado durante el invierno, de ahí el término Operación Bikini. Para ayudarnos a reducir de peso la combinación ganadora es una dieta baja en grasas con alto consumo de frutas y verduras, además de la práctica de ejercicio diariamente. Existen frutas que pueden ayudarnos a evitar picar entre horas, como el mango, que gracias a su alto contenido en fibra y vitaminas es un fruto altamente saciante que además tiene menos calorías que cualquier snack.

Finalmente una de las frutas más recomendables para ponernos a punto para el verano es la piña. Esta fruta contiene una potente acción diurética, que nos ayuda a eliminar líquidos y que gracias a su alto contenido en fibra, favorece el correcto tránsito intestinal, regulando de esta manera nuestro organismo para que sea más eficiente.

Si combinamos estas tres frutas, con la práctica de nuestro deporte favorito,  tenemos el éxito asegurado para este verano, por tanto, anímate y que no te pille desprevenido el sol veraniego.