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12112014Durante décadas se ha hablado largo y tendido sobre la importancia de la buena alimentación en los enfermos de diabetes. Unos hábitos alimenticios correctos pueden hacer que los niveles de glucosa en sangre de estas personas se mantengan relativamente estables si no cometen demasiados excesos, haciendo ejercicio regular y siguiendo las recomendaciones del médico.

05112014El frío que se supone llegará en las próximas semanas, es uno de los agentes climatológicos que junto con la lluvia pueden provocar mayor inestabilidad en nuestro organismo. Los cambios de temperatura entre interior y exterior cuando llega el frio, son uno de los motivos más habituales para que nuestro cuerpo baje la guardia y contraigamos enfermedades como catarros o gripes.

24092014 (1)Tras las vacaciones de verano y con la vuelta a la rutina, el estrés y la frenética actividad diaria, necesitamos que nuestro organismo reciba diariamente todos los nutrientes necesarios para que funcione correctamente. En este sentido existen cientos de frutas que pueden ayudarnos a conseguir este objetivo, pero en otoño recomendamos especialmente el consumo de arándanos, moras y uvas para conseguir ese equilibrio que nos hará sentirnos fuertes a la hora de enfrentarnos a cada jornada.

10092014

Las vitaminas del grupo B son del tipo hidrosoluble, y conforman uno de los grupos de nutrientes más importantes para el correctofuncionamiento de nuestro organismo. La mayor parte de las reacciones metabólicas que tienen lugar en nuestro organismo cuentan con la intervención de una de las vitaminas del grupo B. Por ello es importante incluir en la dieta alimentos que incluyan vitaminas del tipo B por los siguientes motivos.

27082014La estación estival suele disparar los termómetros hasta temperaturas que superan los 40º dentro de la geografía española. Esta calurosa sensación térmica, suele revertir en nuestro estado anímico aumentando la fatiga y el cansancio, alterándonos el sueño, afectando al humor e incluso provocando deshidrataciones en personas enfermas, niños y ancianos. Por estos motivos es primordial sofocar el calor evitando estar al Sol en las horas centrales del día, hidratándonos bien y siguiendo uno de estos tres consejos conseguiremos evitar el calor de una manera deliciosa.

23072014 Las vacaciones veraniegas es el momento del año para el que más preparación física dedicamos para estar a punto en la piscina y la playa, pero peores consecuencias para nuestra línea suele tener. Así la mayoría de las personas suben unos kilitos debido a los excesos cometidos durante este periodo en el que desciende nuestra actividad física y aumenta la ingesta de alimentos. Pero como todo, se pueden compensar durante las vacaciones los excesos que realices, para ello te recomendamos que consumas estas 4 frutas que contienen menos de 30 kcal por cada 100 gr como aperitivo entre horas y como postre, para que la báscula no te asuste a la vuelvas a casa.

16072014Las vacaciones de verano y todo lo que suelen conllevar, suponen una etapa en la que debemos mantener especial cuidado con nuestra piel por todos los agentes a los que la exponemos. La radiación del sol excesiva, la exposición al agua marina que contiene mucha sal, el exceso de maquillaje debido a la gran cantidad de fiestas y celebraciones que se suelen celebrar, hacen que durante este corto periodo de tiempo debamos prestar más atención al cuidado de nuestra piel. Para ello además de seguir las indicaciones de los expertos como la frecuente utilización de protección solar, la hidratación, etc. Pero lejos de ser estas las únicas recomendaciones, para completar la eficacia y conseguir así un cuidado completo de nuestra piel, podemos incluir la ingesta habitual de cuatro frutas que favorecerán que nuestra piel luzca radiante este verano.

11062014La llegada del verano es un momento clave para prestar especial atención a la conservación de la fruta debido a las altas temperaturas que comienzan a notarse en nuestros hogares. La correcta conservación de la fruta es una de las mejores maneras de conseguir que no se estropee rápido y conserve todos sus valores nutricionales y sabor durante el mayor tiempo posible.

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